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Allenarsi anche lontano dalla parete è possibile (e utile!). In questo articolo ti proponiamo 7 esercizi a corpo libero perfetti per arrampicatori di livello intermedio, ma accessibili anche ai principianti. Rinforza spalle, core e gambe con movimenti semplici, efficaci e senza attrezzi. Ideale per restare in forma a casa, in viaggio o nei giorni di riposo.
L’arrampicata sportiva è praticata in tutto il mondo ed esistono sistemi di valutazione della difficoltà diversi.
In questo articolo troverai la tabella di conversione e analizzeremo le principali scale internazionali, come la francese, lo Yosemite Decimal System (YDS), la UIAA, la britannica e la scala australiana o Ewbank.
Inizia ogni sessione di arrampicata con il piede giusto: scopri perché il riscaldamento è fondamentale e segui una routine semplice per migliorare la performance ed evitare infortuni.
Scopri come scegliere le scarpette da arrampicata perfette per principianti. Confronta modelli comodi di marchi come La Sportiva, SCARPA, Wild Climb, Evolv e Five Ten per iniziare al meglio indoor o in falesia ed evitare errori comuni.